中国侨网5月6日电题：告别春天，喜迎立夏
5月6日3:02:40开始，我们正式告别春天，进入立夏。立夏是二十四节气中的第7个节气，太阳到达黄经45度时为立夏节气。
人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
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转眼夏天就来了，你准备好迎接它了么？快来跟小侨看一看立夏都有什么好玩儿的好吃的吧！
民俗活动
迎夏仪式
在古代的时候，立夏这一天，帝王是要率领文武百官，到京城的南郊去举行迎夏仪式的。君臣都要穿着朱红色的衣服，佩戴朱红色的玉佩，就连马匹和车旗都必须是朱红色，以此来表达对丰收的祈求和美好的愿望。
并且，在这一天，宫廷里还会把上一年冬天贮藏的冰块送给百官。
虽说宫廷礼仪已经是过去式，但是现在仍会有城市举办迎夏仪式，让民众们去感受传统文化。
斗蛋游戏
立夏当天的中午，家家户户都会煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮，不能破损)，用冷水浸泡几分钟，做成五彩的蛋，然后再套上早已编织好的丝网袋，挂在孩子的脖子上。
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孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。
蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。
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立夏秤人
立夏还有秤人的习俗。人们吃完午饭后，便在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬挂一个凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。拿秤的人一面打秤花，一面讲着吉利话。祈求上苍带来好运……
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立夏美食
对于现代人来说，迎接一个新的节气到来的最好办法就是吃应季的美食啦！那么，各个地方过立夏都有哪些美食呢？
浙江嵊州人认为，在立夏日吃蛋拄(意为“支撑”)心，吃笋拄腿，吃豌豆拄眼；
湖南长沙人立夏当天会吃吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名为“立夏羹”。有句谚语就是说：“立夏吃个团(音为“坨”)，一脚跨过河”，意喻力大无比，身轻如燕；
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上海郊县农民立夏日用麦粉和糖制成寸许长的条状食物，称“麦蚕”，人们吃了，谓可免“疰夏”(又被称作苦夏)；
闽南地区立夏吃虾面，即购买海虾掺入面条中煮食，海虾熟后变红，变成了吉祥之色，而虾与夏谐音，以此表示对夏季美好的愿景；
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福建闽东地区立夏以吃一种叫做“光饼”的食物，是由面粉加少许食盐烘制而成的。在闽东周宁、福安等地的人们会将光饼入水浸泡后制成菜肴，而蕉城、福鼎等地则将光饼剖成两半，将炒熟了的豆芽、韭菜、肉、糟菜等夹着吃；
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在宁波，每当立夏的时候人们都要吃“脚骨笋”，用乌笋烧煮，每根三四寸长，不剖开，吃时要拣两根相同粗细的笋一口吃下，说吃了能“脚骨健”，也就是身体康健的意思；
在南京，人们每当立夏的时候都要吃乌米饭，乌米饭是一种紫黑色的糯米饭，人们采集野生植物乌饭树的叶子煮汤，用所煮出的汤将糯米浸泡半天，然后捞出放入木甑[zèng]里蒸熟而成。
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立夏养生
1、饮食清淡
立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
2、早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质。
3、养心为重
值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
4、食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。
5、谨防外感
立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。
6、避免贪凉
对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或是适度使用空调和风扇。
立夏诗歌
《喜晴》
明代：张宇初
立夏天方霁，闲情喜暂舒。
树深添雨润，溪落见人疏。
夕照斜依竹，园花落近书。
年来惟懒拙，殊觉称幽居。
《绝句》
宋代：王谌
过了荼醾与素馨，一春风雨欠追寻。
却从立夏晴多日，策杖闲来看绿阴。
让我们愉快的迎接夏天到来吧！
(来源：中国侨网官方