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像三月的风扑击明亮的草垛，
春天在每个夜晚都数她的花朵。
——顾城
物候说
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正月中，天一生水。谓之雨水。
春始属木，唯有水才可以生养“木”。
雨水一落，这个轮回中万物生长的宿命，才准确开启。
今天正月初七，也是人日，
是为人祈福的日子。
传说女娲第七日造人，从正月初一到初六，
依次是：鸡、犬、豕、羊、牛、马。
人为万物之灵，初七日才出来压轴。
古人认为，这天天气晴朗，夜见星辰，
则主一年人口平安，出入顺利。
水獭捕到鱼后像祭祀一样排列在岸边，然后才食用。
天气渐暖，候鸟北归。
大雁动身从客居的南方飞回到北方。
阴阳交泰，万物生长。
草木开始新一年的萌芽，
接下来，新绿将现。
花信风
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压畦春露菜花*。
粘衣欲湿杏花雨。
秾李花开雪满空。
今年早春，风气盛，要警惕“下元不足”
今年春天的初之气，主客气都是厥阴风木，东风劲吹，回暖快。
春气很正，一切都欣欣向荣，植物萌芽生长，人身的气也是舒畅、条达的。
但风气太盛，木气疏泄快，容易让人下元不足。
尤其是今年的底子薄：水运不及的年份，“收藏”原本是非常不给力的，天生肾虚、先天不足。
容易关节不利、筋络紧张，身体困重。
对于根基虚的人来说，要注意收敛自己的精气神，才能安然度过这个春天。
从平常的日子里做一些自我修炼吧。
积极处理手边的事情，才能不生焦虑；
做好每一天的工作生活计划，让行动代替思虑；
主动筛选信息，避免被信息洪流裹挟；
适当运动，让肝气条达，
如散步八段锦、瑜伽、拉筋等，及时给自己疗愈；
这样，你的元气会日益稳固。
我们改变不了天地时空，但可以改变自己。
方春发生，不可无故摧拆
《*帝内经》讲，春天应当“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。春对应的“五常”为仁，正是天有好生之德。故人应顺应天心，对待万物亦当秉宽仁之心。不要杀生，多给予，甚至多说好听的话，让别人喜悦，自己也会开心。
昔程颐从宋神宗春游，神宗折柳，程颐谏止，曰：“方春发生，不可无故摧拆。”折柳本无伤大雅，但恐伤了春天的生气，不合时宜。
春天宜多吃蔬菜，少吃肉，既是对天地的养生之道，也是对自身健康的养生之道。蔬者，疏也。大部分蔬菜都有疏利气机的作用。春天要养阳，要养人的生发之气，前提就是人的气机要顺畅，要避免吃过于油腻和滋腻的食物。当然，还要多运动。
和古人一样，吃个七草粥
找回神清气爽
正月初七，按照古人的传统习俗，这天该吃“草”了。《荆楚岁时记》记载说：”正月七日为人日，以七种菜为羹。”意思是：正月初七，是人类的生日，所以这一天要吃点特别的食物：七种早春的蔬菜。早春的蔬菜是来自于大地的新生能量——大自然留下了足够长的时间让它们慢慢温养一整个冬日的能量。再借着春天大地的升发之气，来帮我们调和气机，清泄冬日体内积攒的郁热，清清爽爽的迎接这新的一年。想想，一趟春节吃了这么多荤腥鱼肉，到第七天了，是该刮刮肚子里的油脂，打起精神来准备开工了。流传的七种蔬菜，分别是：水芹，荠菜，萝卜，芜菁，繁缕，鼠曲草，稻槎菜。水芹、荠菜、萝卜大家都很熟悉了，芜菁、繁缕、鼠曲草、稻槎菜会显得稍微小众一些，甚至到现在也很少能在市场里看到它们。所以在煮七草粥的时候，不必完全拘泥于古书里的记载，只要是在你手边能找到的鲜嫩蔬菜，都可以拿来煮粥。它们都接收到了春天的生发之气，喝下一碗，都能很好的消除身体郁热，保持身体通畅。我这次分别用了：折耳叶、香芹、绿香椿、蒜苗、茼蒿、韭菜、白菜。香椿和韭菜，都有温阳的作用。
早春，体内的阳气在向上生发，而阴气会往下收敛，所以上半身会比较暖和，下肢会凉一些。而韭菜和香椿，一个补肾阳，一个补脾阳，刚好可以把我们的中下焦一起暖到。折耳叶、芹菜、茼蒿都有一定清除体内郁热的作用。它们的性味稍微有点偏寒，刚好可以清清体内的郁热。不管是这段时间在家里窝太久肝火旺盛，还是吃的油腻消化不好，都可以适当吃一些。白菜入肠、胃经，很擅长清肠排毒。像是肠胃便秘、肚子胀得难受的朋友，吃点白菜，可以疏通积滞的肠胃，帮助排出。蒜苗又叫青蒜，是大蒜长到一定时期的青苗，它带有大蒜香辣的滋味，但又没有那么辛辣。因为辛温特性，能激发五脏活力，鼓舞体内阳气的生发。像是其他地方的朋友，可以按照我的方式，选择清热化痰+温阳驱寒的蔬菜搭配在一起：清热的蔬菜：萝卜、白菜、芹菜、蒲公英、荠菜、茼蒿
温阳的蔬菜：紫苏、芥菜、香菜、葱、韭菜
食材：折耳叶香芹绿香椿蒜苗茼蒿韭菜白菜适量/大米适量做法：1.洗干净蔬菜，切碎，开水烫熟后备用。2.锅里倒入适量大米，加水后大火烧开，再慢慢熬煮。3.粥煮好后加入适量食盐，并倒入蔬菜，稍微搅拌一下，继续用小火熬煮一会儿，就好了。在煮七草粥的过程中，会闻到空气里属于早春嫩芽的清新气息。就这样煮一小碗七草粥喝下，感觉整个人好像都沾染上了春天的气息。夏目漱石曾经写：「粥味滴滴佳，肠中春欲苏」，用这句话来概括再恰当不过了。想想，这样一碗青翠、鲜嫩、质朴的粥羹，让我们的肠胃也会感受到此刻春意盎然的气息。调理脾胃需单举
这是《八段锦》的动作之一，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。祛湿健脾，行气理气。直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。力在掌根。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。手掌起落动作要慢，不可急。护好三个穴位：大椎、神阙、三阴交疫情远没有结束，大家出门还是要做好防护，戴口罩勤洗手。大椎穴对于预防感冒和疫情也是有很大的帮助。神仙都怕脑后风，外出可以用围巾护住大椎穴，身体的卫气足了，正气足了，外邪就进不来了。脾胃寒凉、痛经的妹子，可以在秋冬打底裤外面穿一件护住肚脐眼（神阙穴）的外穿短裤，能更好的保护腰腹不受凉。穿鞋子、穿袜子一定要护住三阴交，如果你脚冷、咳嗽、哮喘，更要经常保养这个穴位。春莺啭，清风和，新春载阳。
杂花生树，群莺乱飞的春天，已然在等着我们了。
本文来源：整理自七十二物侯元气生活，少点盐，大家话健康，活法儿
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