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3、不良生活习惯：长期熬夜、性生活不调、高龄不孕、多次人工流产等原因可影响乳腺正常、有周期的生理活动而诱发乳腺增生。同时女性佩戴过紧的胸罩，穿过紧的内衣也可能出现乳腺增生。
乳腺增生的危害
1、乳房胀痛：常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注意的是，乳痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。
2、月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
3、癌变难以回避：乳腺增生病恶变的危险性较正常妇女增加2--4倍，临床症状和体征有时与乳癌相混。其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛，一般常于月经前期加重，行经后减轻。由于乳腺增生病重的一小部分以后有发展成为乳腺癌的可能性，这也是不少人认为乳腺增生最大的危害。
下面我们就来看看吃什么食物好
猴头菇：猴头菇是一种菌类食品，经常使用的话能增强人体的免疫力。而且还能够有效预防和缓解一部分乳腺疾病。比如说猴头菇在缓解乳腺疾病方面的效果就是比较明显的。
鲍汁猴头蘑
做法
1.西兰花切小朵，猴头蘑切厚片
2.分别将西兰花和猴头蘑焯水
3.葱姜炒出香味，下猴头蘑、盐、鲍鱼汁、鸡精烧至入味
4.用清炒西兰花围边
白菜：白菜对于乳腺增生的患者来说，吃一些白菜是很不错的，因为白菜的里面含有的一种物质是可以分解雌性激素的，对于有乳腺疾病的患者是很好的。
碧玉白菜卷
做法
1、材料洗净后，胡萝卜去皮切丝，*椒切细丝
2、烧开水，分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟
3、摊开一张白菜叶，将胡萝卜丝、菠菜丝、*椒丝各放上一些，卷起
4、切成3~4CM的小段，淋上调味汁
海带：海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶*体生成素，促进卵巢滤泡*体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
凉拌海带芽
做法
1、煮滚一锅水,熄火,备用(如有煮面水就利用煮面水)将海带芽和红萝卜丝倒入锅中过热水,捞出冲冷水漂凉,最后过冷开水(卫生关系)稍挤干水分备用
2、将所有的食材放在一容器中加入调味料拌匀即可装盘撒入芝麻就可好好享用了!是不是超简便.快速!
乳腺疾病可通使用茹贝源达到很好的舒缓改善效果。茹贝源运用疏肝解郁，软坚散结，行气止血，破瘀活血”的药理，采用体外涂抹的方式，通过皮肤毛孔直接到达乳腺组织内，靶向治疗效果直接，且无副作用。预防乳腺癌，乳房疾病，有效缓解经前胀痛,乳腺增生,小叶肿块等现象，深受广大女性患者的青睐。
注意事项
①保持良好的饮食习惯，不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。
②保持良好的生活习惯，做到早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，和谐的夫妻生活也有助于预防乳腺增生。
③多做适当运动，但不能过度，时刻拥有减肥的意识，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。
检查报告看不懂?对乳腺疾病有不懂的地方
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