乳腺增生是女性的常见良性疾病，其发病率占乳腺疾病的首位，是体内的激素水平发生了紊乱，一般和月经、情绪变化、失眠有关系，会出现疼痛、肿胀的症状，等激素水平平衡了以后，症状又会消失。
据调查，有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生，特别是25-45岁的女性，因此预防乳腺增生就变得格外重要。
乳腺增生分为生理性乳腺增生和病理性乳腺增生。
生理性乳腺增生通常会随着月经周期的到来、激素水平的提高而变化，一部分女性表现为经期乳房胀痛，月经结束后症状自行消失。
病理性乳腺增生与长期的内分泌失调、雌孕激素水平紊乱有关。
乳腺增生会发展成乳腺癌吗?
大多数的乳腺增生与癌没有关系，只有非典型增生才可能发生癌变，建议45-55岁的女性朋友每半年做一次彩超，每一年做一次钼靶，可以及时发现乳腺癌。
出现乳腺增生该怎么办?
一般情况下，乳腺增生不需要手术。
轻度的乳腺增生可通过规范饮食、起居自行调理。
重度的乳腺增生应及时就医，进行综合的检查和诊治。
孕期乳腺增生是正常的生理现象，可定期复查双侧乳腺B超，产后女性应学会科学哺乳，注意局部卫生，预防乳腺炎，同时应适当按摩，维持乳房内良好的血液循环。
预防乳腺增生，这6点必须做到!
1.调整心理
不良情绪会加重内分泌紊乱、加重乳腺增生，要保持开朗乐观稳定的心态，学会自我调节。
2.改变饮食习惯
少吃油炸、高脂食品、甜食，多吃蔬菜、水果、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等，慎用含雌激素高的食品或药品。
3.规律生活、劳逸结合
不熬夜、不过度劳累、多运动、防止肥胖。
4.重视乳腺疾病的普查与自我检查。
5.适时婚育
妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节作用，生育过晚或哺乳少的女性易患乳腺增生症，避免人流。
6.不佩戴过紧的胸罩
会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，加重病情。