立夏到来，日照增加，气温始升高，雨水也开始多了，夏天，就这样悄悄的来啦。
如果把一年四季比喻为大自然一生的四个阶段，那么，立夏绝对是大自然的一场青春仪式：物至此时皆长大也。天地始交，万物并秀。立夏正值季节的转换，我们即将告别春天，迎来夏日天的开始。朋友，春天时定下的目标，你都达成了吗？对这个夏天，又有哪些期许？请继续努力、坚持，相信你所付出的每一滴汗水，终将浇铸出累累硕果。看看天气预报
近几天兰州的天气一直不错呢
今天白天到夜间，陇南、天水两市多云间晴，局部地方阴有阵雨或雷阵雨；省内其余地方晴或多云。民俗文化·迎夏仪式立夏的“夏”是“大”的意思，指春天播种的植物已经直立长大。古代，帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，马匹、车旗也都要朱红色，表达对丰收的企求和美好愿望。·秤人立夏吃罢中饭，还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。相传这一风俗与刘备的儿子阿斗历史渊源。
饮食文化·立夏蛋用红茶或胡桃壳煮蛋，称“立夏蛋”。立夏后天气渐热，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰（zhù）夏”。为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，浙江嵊州人认为，在立夏日吃蛋拄（意为支撑）心，吃笋拄腿，吃豌豆拄眼。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”·立夏饭旧时，乡间用赤豆、*豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为豌豆肉煮糯米饭，菜有苋菜*鱼羹，称吃“立夏饭”。
·立夏羹湖南长沙人立夏日吃糯米粉拌鼠曲草（一种可食用的植物，常作为制作清明团子的辅料）做成的汤丸，名“立夏羹”，民谚云“吃了立夏羹，麻石踩成坑”。如何养生
初夏谨防夏季病注意预防菌痢细菌性痢疾（简称菌痢）是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。控制菌痢的关键是早发现，早治疗；其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果。立夏饮食宜清淡立夏气温开始上升，意味着正式进入夏天。清淡易消化的饮食方式是消暑的最佳办法。此外平时多吃时令蔬果也能达到异曲同工之妙。养生菜单：多吃鱼、海参、芝麻、豆类、小米、玉米、红薯、核桃、山楂、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等;少吃动物内脏、鸡蛋*、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
多进稀食有利补养多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。立夏后要喝姜枣茶----体内病气扫光光立夏后，为什么立夏后要喝姜枣茶呢？因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《*帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
最后，小编挑选了一段简单易学的立夏养生操视频，大伙一起练起来吧：
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