北京那家白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/5月6日2时19分正式迎来立夏节气绿荫遍野，风暖昼长横塘新荷，花丛蝶忙春日渐远夏日初来天文学中立夏是夏季开始的标志气节小课堂立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。春生、夏长、秋收、冬藏。由于中国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，中国只有南岭以南地区呈现“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季景象；而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。《逸周书·时讯解》有云立夏之日，蝼蝈鸣又五日，蚯蚓出又五日，王瓜生展现出这个节气物候景象变化的层次感蝼蝈鸣丨初候，蝼蝈鸣。蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出。蚯蚓出丨二候，蚯蚓出。蚯蚓即地龙也。《历解》曰阴而屈者，乘阳而伸，见也。王瓜生丨三候，王瓜生。《图经》云，王瓜处处有之，生平野田宅及墙垣，叶似栝楼乌药，圆无丫，缺有毛，如刺蔓，生五月，开黄花，花下结子，如弹丸，生青熟，赤根似葛，细而多糁，又名土瓜，一名落鵶瓜，今药中所用也。立夏的朝气蓬勃早被文人墨客写在了诗里敦煌二十四节气壁纸之立夏绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。——唐·高骈《山亭夏日》四月清和雨乍晴，南山当户转分明。更无柳絮因风起，惟有葵花向日倾。——宋·司马光《客中初夏》夏早日初长，南风草木香。肩舆颇平稳，涧路甚清凉。——唐·白居易《早夏游平泉回》归来泉石国，日月共溪翁。夏气重渊底，春光万象中。穷吟到云黑，淡饮胜裙红。一阵弦声好，人间解愠风。——宋·文天祥《山中立夏用坐客韵》竹摇清影罩幽窗，两两时禽噪夕阳。谢却海棠飞尽絮，困人天气日初长。——宋·朱淑真《初夏》立夏这天各地有着独具特色的习俗“吃立夏饭”这一天按照中国人的传统习俗用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”后演变改为倭豆肉煮糯米饭称为“立夏饭”“迎夏尝新”江南地区有立夏尝“三新”的俗谚传统的“三新”即樱桃、青梅、鲥鱼“立夏称人”立夏还有称人的习俗人们在村口或台门里挂起一杆大木秤秤钩悬一根凳子大家轮流坐到凳子上面秤人司秤人一面打秤花一面讲着吉利话“立夏吃蛋”立夏吃了蛋热天不疰夏天气渐渐炎热人们容易四肢无力、食欲减退称之为“疰夏”立夏吃蛋能预防这些苦夏症状，避免疰夏因此，立夏吃蛋的习俗一直延续到现在“立夏粳”湖南长沙有吃立夏粳之习立夏粳又名粳坨子即糯米粉拌鼠曲草做的汤丸吃起来清香柔软谚云“吃了立夏粳，麻石踩成坑”“立夏吃个团，一脚跨过河”意为吃了立夏粳浑身是力气鼠曲草亦名水蚁草、水菊草、老青民间以为鼠曲草有祛风除湿清凉解毒强筋壮骨之功效主治浮肿、白带、气鼓气肿、筋骨疼痛、湿热、浊淋等立夏三宜健胃天气逐渐变热，人们的食欲也有所下降。立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并煮粥，搁凉后食用，能起到健胃、解暑的功效。午休立夏后，正午气候炎热时，人体血管扩张，使血液大量集中于体表。午饭后消化道的供血增多，大脑供血相对减少，人在午后常感到精神不振，困意频频。午睡的时间不宜太长，以30~60分钟为宜。即使睡不着也要闭目养神，转转眼睛，能促进血液流注到眼部，缓解眼疲劳。静心中医认为，夏气与心气相通。《养生论》：“夏更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”立夏之际要注意清心除烦，使身体各脏腑功能正常。常按揉内关穴（手臂内侧，腕横纹上两寸），能调心养心、补益气血、养心安神。立夏三忌冷饮贪一时冰爽口感，吃过多冷饮，会让“喜燥恶湿”的脾胃受伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。消热解暑可以新鲜果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。大汗立夏以后，自然界中阳气渐长、阴气转弱，气温逐渐走高，体内新陈代谢加快。中医认为，“汗”为心之液，汗出过多易伤阳气。生活中要避免剧烈运动导致大汗淋漓，可选择散步、慢跑、打太极等慢节奏的有氧运动。湿热受湿热天气的影响，人体也容易出现一些不适反应，包括口苦、食欲下降、腹泻，还可能出现皮肤湿疹。可多吃些祛湿、清热解暑的食物调理身体，如：薏苡、黄瓜、空心菜、莴笋、莲子、冬瓜等。初夏时节万物已然复苏却又未到极盛丰年唾手可得但仍需艰苦劳动人生当如初夏时刻昂扬向上永远自强不息！?来源
湖南日报综合新华社、生命时报、湖南日报·新湖南客户端编辑
贺志平校对
王姚冰夏鸿审稿
刘颖