日长之至，日影短至
至者，极也，故曰夏至
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，确定了夏至。“至”并非指夏天来到，而是代表了一种极致。这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，北半球的日照时间最长，此后渐短。
气候特点
◆气温降水
夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。
◆“立竿无影”
在夏至这一天，太阳几乎直射北回归线，正午时分呈绝对（接近）直射状，北回归线地区就会出现短暂的“立竿无影”现象。
◆对流天气
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成骤来疾去的雷阵雨，由于降雨范围小，人们称为“夏雨隔田坎”。
◆江淮梅雨
夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节，这时正是江南梅子黄熟期，空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇，并形成一道低压槽，导致阴雨连绵的天气。
◆高温桑拿
天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。过了夏至，虽然太阳直射点逐渐向南移动，北半球白天一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高。
风俗活动
◆祭神祀祖
夏至日正是麦收之后，农人在这一天祭祖，既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。
◆消夏避伏
在古代，夏至时，妇女们相互赠送折扇、脂粉等物品，借折扇生风、以脂粉散体热所生的浊气，防生痱子。
风俗食物
◆生菜、凉面
过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。老北京的风俗习惯，每年一到夏至就可以开始大吃生菜、凉面了，吃这些生冷的食物可以有效的帮助降火开胃，促进食欲。
◆热面
在酷热的夏天吃热面，那叫“锅挑儿”，据说有“辟恶”之意，吃热面是为驱除邪恶，多出汗以祛除人体内滞留的潮气和暑气。
◆夏至羹
湖南长沙人夏至日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“夏至羹”。民谚云“吃了夏至羹，麻石踩成坑”，意喻力大无比，身轻如燕。
防暑贴士
◆注意饮食
少吃高油、高脂等难消化的食物。可多吃番茄汤、绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。
◆大量喝水
在高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体的摄入量，不应该等口渴的时候再喝水。
◆补充盐分、矿物质
运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。
◆计划行程
尽量避免正午时段出行、暴晒,不要呆在日晒强烈的地方。
◆常备防中暑药物
随身携带防暑降温药物,如:藿香正气丸、风油精等。
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文章来源：桂林理工大学青年新媒体中心
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