重庆白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/210913/9438470.html#孕妇注意事项#孕中期，孕妈妈的肚子开始慢慢“显山露水”了，此时更应该注重日常保健和生活细节，让孕妈妈更加从容地面对孕期的一切。特别是这一时期，孕妈妈的胃口比较好，很容易造成体重飙升，对此一定要多加重视。
散步地点选择有讲究
散步是最适合孕妈妈的运动之一，但孕妈妈在选择散步地点时应注意，尽量选择空气清新的公园、郊外、林荫绿地，或干净的水塘、湖泊边，不宜选择马路边、商场或闹市。因为马路上车辆所排放的尾气多是有害气体，不利于人体健康。商场或闹市中空气不流通，也不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。
徒步行走不宜太久
徒步行走对孕妈妈有益，能增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉，但一旦感觉疲劳，要马上停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5~10分钟。在走路的姿势上，身体要注意保持正直，双肩放松。要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。应选择不需要系鞋带的鞋子，这样可以免去弯腰的麻烦。穿鞋子的时候最好坐着或是扶着墙壁，平衡好身体，这样比较安全。另外，不要穿合成皮质的鞋和尼龙材质的鞋，以防不透气加重双脚水肿。水肿严重和孕6个月以上的孕妈妈，建议选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松。
尽量避免俯身弯腰
孕6月后，胎宝宝的体重会给孕妈妈的脊椎造成很大压力，并引起孕妈妈背部疼痛。因此，孕妈妈要尽量避免俯身弯腰，以免给脊椎造成过重的负担。如果孕妈妈要从地面捡拾东西，不要直接俯身，而是慢慢蹲下再捡，动作要慢慢地、轻轻地向前，而且需先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妈妈要清洗浴室或是铺沙发时也要照此动作进行。拖地、洗衣、修剪花草这类常弯腰的家务劳动则尽量少做。如果孕妈妈要从事常弯腰的工作，可以找个稍低的板凳坐下来，在脚下垫一个踏脚板。留张美丽的大肚照
孕中期，孕妈妈的肚子又圆又大，很有“孕”味，可以去拍一套纪念照了，来纪念怀胎十月的艰辛，就像婚纱照一样，让它成为最美丽的纪念。挺着引以自傲的大肚子，虽然有英雄气概，但腰痛、背痛、便秘、小腿抽筋、静脉曲张、手脚肿胀等这些小问题有可能使孕妈妈“英雄气短”。但不管如何，咬紧牙关，坚持到底吧，拍一套纪念照会让自己心情好一些。
孕中期去旅行啦
孕中期，孕妈妈和胎宝宝都进入了相对的稳定期。腹部的隆起虽然对孕妈妈的行动有些影响，但还没有到非常不便的地步，无论是乘坐飞机，还是坐车，都没什么问题，此时是孕妈妈最适宜出门旅行的时期。
孕妈妈容易疲劳，所以在旅行前应做好计划，尽量避开人多、嘈杂的地方，旅途也不宜太长，最好选择车程较近的，有青山绿水、新鲜空气的地方。旅行除了准备宽松舒适、方便替换的衣服外，最好还多带一个小型的海绵枕头或软垫，可以让孕妈妈在乘坐飞机、火车、汽车时靠着休息。行李、食物不需要带太多，以免增加旅途负担。
开始做乳房护理
孕期对乳房多
