作者：馆姐
来源：家庭悦读馆（ID：qingxianyuedu01）
笔者无意间看到一则新闻报导：
武汉25岁姑娘刘佳（化名）有一天摸到自己乳房有一个绿豆大小的“硬块”，不痛不痒，就没有放在心上。
半年后，她感觉左胸时不时有针刺般的刺痛感，想到自己摸到的“小肿块”，来到武汉市妇幼保健院乳腺外科就诊。
到医院检查后，发现自己不仅患有乳腺增生，双侧乳房还有9个肿瘤，最大直径接近2厘米。
新闻来源：扬子晚报网
好在，化验之后，这些肿块是乳腺纤维腺瘤。刘佳（化名）才松了一大口气。
那么问题来了，年纪轻轻的小姑娘，为什么长了这么多肿瘤？
医生询问得知：
她平时非常独立，个性要强，遇到什么不高兴的事情，都习惯闷在心里。别人都夸她成熟稳重，原来是自己默默承受着太多的负面情绪。
可能大家不知道，现在癌症、心梗、脑梗的发作越来越年轻化了。
前些天，馆姐去做例行身体检查的时候，医生也嘱咐我好好休息，不能再熬夜工作了，现在心梗病例多发在30来岁的群体。
所以馆姐的这篇文章，希望你能好好吃饭，好好睡觉。
不良情绪
是疾病的助燃剂
《生命时报》里曾指出：“不良情绪是诱发癌症的一个很重要因素。”
在世卫组织国际癌症研究机构发布的年全球最新癌症负担数据，女性乳腺癌发病人数首超肺癌，成为全球最常见癌症。
人民日报指出，容易患乳腺癌的10种女性中，压力大、情绪不稳定的因素会增加患乳腺癌的风险。
据世界卫生组织统计，许多的疾病，都和情绪有关。
它也许会诱发高血压。在中国，每4个成年人就有一个高血压，会导致更加严重的中风和心脏衰竭。
它也许会引起胃痛腹泻。有人压力大的时候就会肠胃不适；有人气急了感觉五脏内腹都在火烧，其实就是情绪问题，而非消化问题。
……
可见，坏情绪不仅仅是一种情感的具象传递，更是影响我们健康的一把利刃。
坏情绪的危害
你无法预估
据人民网消息：湖北襄阳，36岁王女士因陪孩子写作业气得诱发心梗，险些丧命。
当晚，王女士为自己上小学3年级的儿子讲数学题，在反复讲解的过程中突然感觉心脏不适。
事后采访中，王女士称近一年来为孩子的学习生了不少气。
王女士介绍说，给孩子讲了很多遍，怎么教都不会，自己气得快要炸了，之后感到心慌，喘不上气，赶医院。
医院医学生杨小学表示：现在这种疾病（心梗）趋于年轻化，第一个跟饮食有关系，第二个跟情绪上有很大关系，尤其是年轻的妈妈。
翻看到网友的评论，类似的“遭遇”不在少数。
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同样，深圳45岁的刘爸辅导小学三年级的儿子写作业，老父亲唾沫横飞，反复辅导，孩子还是一脸懵。暴怒中的老父亲一边抓狂“狮吼”，一边辅导作业。
第二天，刘爸突然就晕倒在地，并且身体抽搐、口吐白沫、小便失禁。
经心内科医生检查后，诊断为：急性冠脉综合征，也就是我们俗称的“心梗”。
刘爸的病历
激动的情绪是一种潜在的心肌梗死触发因素，可使心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险增加2~3倍。
馆姐咨询过相关医生：一个人如果长期处于急躁、愤怒的状态，就会增加心脏负荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，还能使冠脉痉挛，产生胸闷、剧烈的心绞痛，导致心梗的发生。
你以为坏情绪影响的只有自己吗？
前几天，滴滴司机出事了。
司机高某和乘客张某发生口角，高某拒载之后，张某气不过，拿着手上的饮料瓶朝高某的车扔了过去，于是高某开车撞击张某3次，张某在送院途中不治身亡。
从司机高某接到订单到他撞击张某，过程只有6分钟。短短6分钟之后，一个丢了性命，一个面临牢狱之灾。
可见，坏情绪就是一把枪，害的不仅是自己，也有可能把其他的人拉入地狱。
被不良情绪控制的人，没有足够理智的自控能力和思考能力，很容易就失去自我，像山中的猛虎，逮谁咬谁。
道理谁都懂，那在平时要怎样控制好自己的情绪呢？
生活压力大
也不要忘记倾听自己的声音
*在奇葩说聊起自己失眠的经历：
“你不在乎别人就能睡着觉了，因为你越在乎别人，你越睡不着觉。想自由，就要拥有被讨厌的勇气”。
大意是指：
当你越在乎别人，你会慢慢失去自我。人世间所有的快乐和悲伤都是因为人际关系。
当你放弃所有人对你的期待，不在乎别人对自己的看法，喜欢上自我的时候，许多生活的烦恼都会随风消散。
馆姐看来，*老师是娱乐圈中的一股清流。在这个面具比妆容还要厚重的名利场里，他总是不按套路出牌，「人间真实」并非浪得虚名。
但实际上，早在年，*就因为焦虑、抑郁去看过心理医生。
最焦虑的一段时间，他总会没由来地掉眼泪，浑身疼，觉得自己快要死了。但在公众场合还要摆出平时的嬉笑模样，跟粉丝聊天。
后来，大老师上了很多综艺，贡献了很多金句，也在自己热爱的摇滚上不断创作，不断治愈。
以下是馆姐摘录的一些这些年出自大老师口中的金句：
老泪纵横是一件特别廉价的事，但热泪盈眶是我们一直该做的。
什么叫焦虑，什么叫郁闷痛苦，都是来自于昨天的悔恨和对明天的预支的烦恼。
别总一往情深的以为拿起武器就是勇敢，放下武器就是懦弱。拿起，你只要使劲就可以了；而放下，才是真功夫。
如果所有人都理解你，那你得普通成什么样。
……
诸如此类的金句还有很多，馆姐特别喜欢看有大老师的综艺，嘻嘻哈哈的他总带着看透人性的睿智。
坏情绪确实可以毁了一个人，但换个角度，像大老师一样学会放下，何尝不是柳暗花明又一村？
生活的难题千千万万，调整好自己的心态，偶尔治愈，常常帮助，总是安慰。
饿的时候吃饭，爱的时候尽兴，累的时候休息，努力过就好。
生活上，我们的身份许许多多，可能是愁于孩子学费的父母，是要赡养父母的子女、是身兼重担的老板、是疲于奔命社畜……
压力千千万，情绪总是被那些琐事困扰和左右，整天生气、烦恼、气愤、伤心、沮丧。
但是千万不要忘了自我，不要忘记听听自己的声音。别忘记，谋生的目的是享受人生。
以温情和善意面对世界，始终保持清醒真实的自我意识。这就是我们所能够做到的，最佳生活态度。
馆姐的妈妈就是个特别看得开的人。
退休前，她是一名高中老师，那些刚上高一高二的孩子刚脱离父母的掌控，皮得很。每天要面对不同的状况，对学生进行心理疏导，对家长也要进行沟通交流，对学校领导也要事无大小去汇报，还有课题的各种研究。
加之我小时候，爸爸常年在外工作，经常不在家，对我的教育重担就落在我妈身上。
糟心的事一大堆，小时候，我妈常说的一句话就是：万般皆是命，半点不由人！还能怎么办，撸起袖子加油干！
年少的我脾气随了我妈的学生，暴躁得不行，遇上不顺心的总是生闷气。我妈就好像消防员一样疏导我：既然改变不到环境，不如改变自己的心境。
说来也是，生活中多的是鸡毛蒜皮的事情，你一计较一生气，坏情绪一旦被放大，事情只会更糟。万一气出一身病来，折腾的还不是自己？
所以，日子再忙，不要心慌；人世多艰，总要经过。
像*老师说过的：中途不行，绕道而行。江湖险恶，不行就撤。
控制好自己的情绪，比拿下一座城池的将*更伟大。
最后，馆姐想对大家说：真正的成熟，不是强大到永不倒下，而是可以坦然接受自己的软弱和不堪。
而珍爱生命的最好方式，就是活得愉快精彩。
要知道：工作从来都不是为了生气的，相爱也从来不是为了怨恨的啊。
