固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板
乳腺增生
学会这几招防患未然
什么是乳腺增生？
乳腺增生的临床表现有乳房胀痛和乳房肿块，根据发作和持续的时间，还有肿块数量、大小、质地和周围黏连的程度，会分成几种不同的情况，初期表现为乳房胀痛或者是触痛。大多数具有周期疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后期减轻或者消失。中等程度的乳腺增生为多发性，大小、质地也常随月经的周期变化，这些肿块的大小、疼痛还与情绪变化有关，多数人在愤怒、忧郁、劳累之后，气压低的情况下会加重。
比较严重的乳腺增生不仅多发，还不只局限在一侧或者乳房的某个部位，平时检查的时候可触及肿块，呈结节结构，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无黏连，可被推动腋窝淋巴结不肿大，这些人有病程长，发展缓慢，有时有乳头溢液等表现，这些患者同时还伴有卵巢囊肿，子宫肌瘤等等躯体的疾病，有时候还会有失眠早醒焦虑易激惹等心理心神的状况，临床统计，这些伴有囊性增生的病变，癌变的几率也比较大。这三种情况，如果需要确诊，医院去做检查，或者去活检做病理切片定性。
自我按摩，防患未然
中医对乳腺增生的认识离不开经络，从经络气血上看，气血足阳明胃经从上而下贯穿乳房，途径膺窗、乳中、乳根。足厥阴肝经从下而上顶在乳房下缘，足厥阴肝经的最后一个穴位——期门穴。两乳中间的膻中穴为心包之墓穴，很多情绪袭来的时候，膻中区域都会有鼓胀的感觉
Step1
按揉膻中
膻中穴是心包经募穴，位于两乳头中间。每天揉一揉，以自己可以承受的力度为宜。感觉生气了也可以用手拍一拍敲一敲，会把生气时候憋闷在这里的邪气散掉，立刻觉得不那么难受了
Step2
揉揉太冲
脚上一二足趾之间的太冲穴，也是肝经的原穴，我们说生气的时候“捶胸顿足”，就是拍打上面的膻中和震动足下的太冲，会起到疏解瘀滞之气的作用。这里也适于月经前的乳房胀痛哦，有这些问题的朋友们试试看
Step3
敲打极泉
极泉穴位于腋窝的腋动脉搏动处，这里是女性的最重要的排污口。很多来诊疗的朋友们在极泉处都鼓起了大包，就是长期情绪集聚的结果，其实这里应该是凹陷的，柔软的才是健康的。极泉按压疼痛，或者有大包的女性，平时睡觉前平躺在床上，用对侧拳头敲打双侧极泉穴，可以感觉到习习凉风哦。平时多拍打，可以感觉大包越来越没那么疼痛了，说明您的排污口通畅了
Step4
揉揉膺窗
鹰窗穴，位于乳头正上方，第三肋间隙处。这里就是我们常说的“义愤填膺”的地方，愤怒发出来，会在这里有明显的感觉，胀胀的。很多女性这里按压有疼痛感，证明问题正在这里有待解决。赶紧揉揉膺窗，疏散一下愤怒情绪的垃圾吧
在生活各方面，患者要多多注意
1.情绪调节：好心情是乳腺增生症治疗的一剂良药，长期保持良好心态，已增生的乳腺也会逐渐复原
2.饮食优化：脂肪可在一种叫芳香化酶的物质作用下转化为雌激素，加重乳腺增生程度，故乳腺增生症患者应少吃油炸食品、动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果
3.适时婚育：妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节作用，生育过晚或哺乳少的女性易患乳腺增生症。
4.远离激素：乳腺是雌激素的靶器官，长期摄入含有雌激素的食品或药品，可使乳腺增生程度加重。不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉等含性激素的保健品，不要滥用避孕药等含有性激素成分的药品，避免使用含性激素的美容产品。
5.避免人流：流产终止了妊娠的过程，造成体内激素水平的紊乱，进一步导致乳腺增生症加重，反复多次的流产极易引起乳房出现结节或肿块，故应尽量避免
6.生活规律：劳逸结合、睡眠充足、适量运动等规律、健康的生活方式均可达到避免内分泌紊乱的效果，对乳腺增生症有一定程度的抑制作用7.选好胸罩：不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，加重病情8.定期体检：可通过自查、触诊、钼钯、超声等方式检查。乳腺自查建议每月进行一次，医院进行一次正规检查。高危人群，如有乳腺癌家族史及有重度乳腺增生症的患者应半年检查一次，进行动态观察
★
★★★
★
扫码
