鼠曲草

注册

 

发新话题 回复该主题

春风十里不如野菜半斤,湖阳人的春日限定快 [复制链接]

1#
四川白癜风微信交流群 http://www.xianmeng.net.cn/fengshang/xinchao/870.html

清明

节气

养生

清明时节雨纷纷,

路上行人欲断魂。

借问酒家何处有?

牧童遥指杏花村。

——唐·杜牧《清明》

清明,二十四节气中第五个节气。每到清明时节,冰雪消融、草木青青、天气清澈明朗、万物欣欣向荣。古语云:“万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显。”

清明节既中国传统的节日,更是一个尤为重要的养生节气。中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此,立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。常言道过犹不及,如果饮食不当,运动失宜,情绪过激,就会使肝气过旺,从而引发各种疾病。故养生要注意顺应天时,身心同调。

食饮有节

清明时节,雨水渐多,除了要多吃利水祛湿的食物,如荠菜、薏米、山药等,也应适当多吃一些养血平肝的食物,如枸杞、菊花、菠菜等,以顺应节气变化。此外,饮茶宜饮“明前茶”。

相关链接

“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶,有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶,尤其是“明前茶”,认为“茶苦而寒,使人神思爽,不昏不睡,此茶之功也。”

在清明节,有一种食物不得不提——清明果。清明果又名青团,多用艾草或鼠曲草做成。艾草归肝、脾、肾经,有回阳、理气血、逐湿寒等功效。而鼠曲草性平,有化痰止咳、祛风除湿、解毒的功效。

运动有度

清明肝气旺,不宜做剧烈运动,建议选择缓步登山、散步踏青、放风筝等,也可做八段锦,五禽戏、太极等舒筋通络的传统养生功法。

艾灸养生防病

清明这一时节艾灸,正是补阳助阳、调理脾胃、抵御病邪入侵的最好时机。艾灸能够温通经络,祛湿散寒。穴位可取肾俞、肝俞、足三里等,每日或隔日一次,每次一到两个穴位,治疗30分钟左右,以皮肤微微发热发红为宜。

情绪调节

清明时祭祖扫墓,缅怀先人,容易郁积不良情绪,导致疾病。清明节气灸里面就有专门祛除邪气的要穴——“鬼哭穴”,一代灸疗名家杨继洲在《针灸大成》中认为,灸的时候“鬼邪”会哭着散去,邪气消失,阳气即可恢复。所谓“鬼哭穴”,即大拇指处的少商穴,清明节难免心生哀伤,耗散肺气,这个时候灸少商穴可以帮助人体恢复阳气,调节气血,让人体得以精神焕发。还可艾灸日月穴、至阳穴,平衡阴阳,调畅情志。

日月穴

日月穴为胆经募穴,有收募补充胆经气血的作用,常灸此穴可以生发阳气,补充人体的气血,同时也能舒肝利胆,化除体内的湿气,达到平衡阴阳的作用。

至阳穴

该穴名为至阳,是指督脉的气血在这里吸热后可以化为天部的阳气,所以有疏肝理气,温阳通络的作用,清明时节艾灸此穴,可帮助舒缓因哀思过度在体内滞留的忧伤之气。

最后小鼓提示大家,清明前后花粉较多,花粉过敏的人要减少出门或者避免出门,以免出现花粉过敏的情况。严重过敏患者,更要特别注意。医院针灸科开设过针灸治疗过敏性鼻炎专台,欢迎有需求的患者前来体验~

—身康体健—

图文供稿

仲文庆

编辑排版

党办-张庆

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题