白癜风哪里治得最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/清明时节，气温逐渐回暖，万物生长，正是调理身体、祛病强身的好时机。以下是一些有助于祛病强身的食物推荐：
马兰头：马兰头性味辛凉，归肺、肝、胃、大肠经，具有凉血止血、清热利湿、解毒消肿等功效。对于失眠、口舌生疮、便秘、小便灼热疼痛等症状有明显的改善作用。可以素炒，也可以凉拌，还可以切碎配上笋丁、肉末做馅包饺子、烙饼等。
鼠曲草：鼠曲草又名清明菜、佛耳草，性味甘平，归肺经，具有祛痰、止咳、平喘、祛风湿的功效。对于外感风热引起的咳嗽、咳痰、痰色黄，或关节红肿热痛等症状有很好的缓解作用。此外，江南地区还有用其汁做成青团、麦饼食用的习俗。
茵陈蒿：茵陈蒿苦辛微寒，归脾、胃、肝、胆经，具有清利湿热、利胆退黄的作用。清明时节，茵陈蒿的苦味淡去，清香味浓，非常适合用于食疗。可以将其与糯米做成粑粑食用，但需注意，糯米不易消化，脾胃功能较弱的人应少吃。
鳜鱼：鳜鱼性味甘平，归脾、胃经，具有补气血、益脾胃的功效，对于虚劳羸瘦、脾胃虚弱、肠风便血等症状有很好的改善作用。鳜鱼的烹饪方式多样，可以清蒸、红烧，也可以加入豆腐炖汤。
百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，具有抑制肿瘤生长的作用，是清明时节理想的营养佳品。
此外，荠菜、大枣、红薯、枸杞等食物也都有助于清明时节的养生。荠菜具有利尿、明目、和肝、强筋健骨、降压、消炎等功效；大枣能补中益气、养血安神；红薯富含膳食纤维，有助于肠道健康；枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等多种疗效。
总的来说，清明时节应多食用清淡、营养丰富的食物，避免过于油腻、辛辣、生冷的食物，以保持身体健康。同时，也要注意食物的多样性和适量摄入，以保证各种营养素的均衡供应。在享受美食的同时，也不要忘了适度运动和保持良好的生活习惯，这样才能真正达到祛病强身的效果。
